Evinizi Gripten Korumanın 7 Yolu

Griple mücadele

Her zaman dikkatli olun: Bir aile üyesi grip olur ve daha siz farkına varmadan, herkesin de grip vardır. Grip mikropları semptomlar ortaya çıkmadan önce bile yayılabilir ve başkalarını ilk hastalandıktan sonra bir haftaya kadar enfekte edebilirsiniz.

Evde birkaç basit kural uygulayarak, ailenizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve gribin yayılmasını önleyebilirsiniz.

Aşı olun

Sağlık uzmanları, aşı olmanın gribi önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey olduğunu söylüyor.Daha önce kötü bir reaksiyon geçirmemiş veya yumurta veya cıva alerjisi olmayan 6 aylık ve daha büyük herkese grip aşısı yapılmasını önerilir.

Standart grip aşısı: 6 aylık veya daha büyük herkes için önerilir.

İntradermal grip aşısı: İntradermal grip aşısı , kas yerine deriye uygulanır. Daha küçük bir iğne ve daha az antijen kullanır.

Yüksek doz grip aşısı: Bağışıklık sistemi yanıtlarımız yaşla birlikte zayıflar. Bu aşı, bağışıklık yanıtını iyileştirmeye ve grip önlenmesini artırmaya yardımcı olabilir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından bildirilen 31.000 yaşlı yetişkinin klinik denemesi , yüksek doz grip aşısı alanlarda standart grip aşısı geçirenlere kıyasla yaklaşık yüzde 25 daha az grip vakası gösterdi.

Nazal sprey aşısı: 2016-2017 grip sezonu için burun spreyi aşısı üzerine bazı tartışmalar vardır. CDC Güvenilir Kaynağı burun spreyinin grip aşısından daha az etkili olduğunu söyleyerek buna karşı tavsiye edilir. Ancak, yine de faydalarının herhangi bir riskten daha ağır bastığını söyleniyor.

Grip aşısından herhangi bir yan etkisi var mı?
Herhangi bir formdaki grip aşısı grip virüsüne neden olmaz. Bununla birlikte, bazı insanlar grip aşısı aldıktan sonra hafif semptomlar yaşayabilir, örneğin:

  • ateş
  • baş ağrısı
  • titreme
  • enjeksiyon bölgesinde ağrı

Bu semptomlar genellikle hafiftir ve bir ila iki gün içinde geçer. Yumurtaya veya civaya karşı ciddi alerjiniz varsa veya geçmişte aşıya olumsuz tepki verdiyseniz, aşı almadan önce doktorunuzla konuşun.

Ailenizin aşılarını grip mevsiminin başlamasından önceki sonbaharda, tercihen Ekim veya Kasım aylarında planlamak en iyisidir. Ancak grip aşısı olmak için asla geç değildir.

Öksürük ve hapşırma

Grip mikroplarının ağız ve burun damlacıklarından yayıldığına inanılmaktadır. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu örtmek için bir mendil veya kolunuzu kullanın.Mendili hemen attığınızdan ve ellerinizi hemen yıkadığınızdan emin olun. Kullanacağınız bir mendil yoksa, kolunuza öksürün veya hapşırın.

Çocukların da bu alışkanlıkları uygulamalarını sağlamak zor olabilir.Onlara bu konuda eğitim vermek için eğlenceli yollar bulabilirsiniz.

Gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının

Grip mikropları sert yüzeylerde iki ila sekiz saat yaşayabilir. Bu yüzden grip mikroplarını bilmeden almak çok kolaydır. Enfekte bir kapı tokmağına veya ışık anahtarına dokunursanız ve sonra gözlerinizi ovalar veya tırnaklarınızı ısırırsanız enfekte olabilirsiniz. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutmayı öğrenmek, özellikle çocuklar için zor olabilir. Kendinize olduğu kadar onlara da sık sık hatırlatın.

Ellerinizi sık sık yıkayın

Tüm el yıkama eşit değildir. Etkili olması için sizin ve ailenizin şu adımları uyguladığından emin olun:

  • Ellerinizin üzerine ılık su akıtın.
  • Sabun ekleyin.
  • En az 20 saniye fırçalayın.
  • Durulayın ve kurulayın.

Evyelerin bulunmadığı veya dışarıdayken alkol bazlı el dezenfektanları stoklayabilirsiniz. Onları küçük çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın ve kullanırken çocukların yetişkin gözetiminde olmasını sağlayın. El dezenfektanlarınızın en azından Yüzde 60 alkol olmasına dikkat edin ve ellerinizi sabun ve ılık su ile yıkamanın yerini alamayacaklarını unutmayın – tüm mikroplarla başa çıkmazlar ve gözle görülür şekilde kirli ellerde dezenfektanlar etkili olmazlar.

banyoyu her kullandıklarında
yemeden önce
okuldan veya oyundan eve geldikten sonra
Ayrıca dışarıdan gelecek mikroplara karşı ilk savunma hattı olarak kapınızın yanında bir el dezenfektanı bulundurmak yardımcı olabilir.

Hasta aile üyeleri ile teması sınırlandırın

Ailenizden biri gribe yakalanırsa, gribin yayılmasını önlemek için şu adımları uygulayın:

Hasta kişiyi evde tutun.
Bulaşıcı durumdayken, hasta kişi ve diğer aile üyeleri arasındaki yakın iletişimi olabildiğince sınırlayın. Genel olarak, bu semptomlar gösterdikten bir hafta sonradır.
Mümkünse uyku düzenlerini değiştirin.
Ayrıca, hasta kişiden aşağıdaki öğeleri paylaşmaktan kaçınmalısınız:

  • Keseler
  • Havlu
  • Bulaşıklar
  • Oyuncaklar
  • Mutfak eşyaları

Evinizi temizleyin

Grip mikropları ve virüsler, her gün dokunduğunuz eşyalara bulaşmayı sever. İşte mikroplar için bazı sıcak noktalar:

  • Mutfak süngerleri
  • Bulaşık bezi
  • Kesme tahtaları
  • Masalar
  • Lavabolar
  • Tuvaletler

Bu sıcak noktaları düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin. Mikropları zaplamak için mutfak süngerinizi bir dakika boyunca mikrodalgaya alabilirsiniz. Daha da iyisi, atın.

Evinizde birisi grip olursa, eşyalarını yıkarken özel dikkat gösterin. Bulaşıkları ve gümüş eşyaları elle veya bulaşık makinesinde iyice yıkayın. Hasta bir kişinin çamaşırını ayrı ayrı yıkamak zorunda değilsiniz, ancak yıkamadan önce onları yakın tutmaktan kaçının. Çamaşır sabunu kullanın ve sıcak bir ortamda kurutun. Kirli çamaşırları kullandıktan sonra daima ellerinizi hemen yıkayın.

Sağlıklı alışkanlıklar edinme


Hastalıkla mücadele etmek için sağlıklı bir yaşam tarzının gücünü unutmayın. Aşağıdaki ipuçları, bu grip mevsiminde bağışıklık sisteminizi ve ailenizi iyi durumda tutmak için uzağa gidebilir.

  • Bol bol uyu.
  • Bol sebze ve meyve ile iyi yiyin.
  • Çok fazla sıvı için.
  • Düzenli egzersiz.
  • Stresinizi yönetin.
- Sponsorlu İçerik -
Kafandakini yaz ki bizde bilelim:)

Leave a reply

Logo