Birkaç Fındık Yemek Beyin Fonksiyonlarını Etkiliyor mu?

Demans insanları hafızasını, yargılarını ve kimliklerini soyan acımasız bir hastalıktır. Ne yazık ki, tedavisi yoktur ve son birkaç yılda yeni bunama ilaçları için bir takım klinik denemeler başarısız olmuştur – en sonuncusu Biogen’in ilaç adukanumab’ıdır . Ufukta herhangi bir etkili tedavi olmadan, çoğu insanın en iyi umudu, ilk sırada bunamaya girmekten kaçınmaktır.

Demansın belirleyici özelliklerinden biri bilişsel gerilemedir. Orada birkaç yaşam tarzı değişiklikleri (yeni bir dil öğrenmek çapraz bulmaca,) bu tür zihinsel uyarıcı etkinlikleri yapmaktan olarak bilişsel düşüş yavaşlatabilir, egzersiz bol almak ve sağlıklı sürdürmek diyet-özellikle bir düşük doymuş yağ, rafine karbonhidrat ve şeker

Bunlardan, diyet sağlık muhabirleri arasında bir favoridir, çünkü mesaj açıkça ve kısa sürede iletilebilir. Bu tür en son hikaye, günde sadece iki çay kaşığı fındık yemenin “beyin fonksiyonunu% 60 artırdığını” iddia eden Daily Mirror’dan geliyor . Eğer iddia doğruysa, hepimiz bir torba fındık almak için acele etmeliyiz. Fakat çalışmanın gerçekte söylediği bu mu?

Makale, Beslenme Sağlığı ve Yaşlanma Dergisi’nde yayınlanan gözlemsel bir çalışmaya dayanmaktadır . Çin’deki (55 yaş ve üstü) yaklaşık 5.000 yetişkinin dokuz yıldaki diyetlerini değerlendirdikten sonra, araştırmacılar yedikleri fındık sayısı ile yaşadıkları bilişsel gerileme derecesi arasında ters bir ilişki buldular. Günde 10 gramdan fazla fındık ve tohum tüketenlerin (örneğin yaklaşık 6-7 badem) günde 10 gramdan az tüketenlere kıyasla bilişsel işlevlerinde düşme olasılığı daha düşüktü.

Çalışmaya katılan 4.822 katılımcıdan% 67’sinde bilişsel yetenekleri iki kez test edildi (sadece% 16’sı çalışma boyunca ikiden fazla test edildi). Birden fazla bilişsel ölçüm yapıldığında, bilişsel performans zamanla azaldı, ancak günde 10 g’dan fazla fındık yiyen insanlar bu düşüş olasılığını azalttı. Sonuç olarak, sonuçlar günde iki çay kaşığı fındık tüketmenin bilişsel performansı koruyabileceğini ve yaşam boyu daha iyi bilişsel yaşlanmaya yol açabileceğini göstermektedir. Sonuçlar, Ayna başlığının iddia ettiği gibi, fındık yemenin bilişsel işlevi geliştirdiğini göstermemektedir.

Sınırlamalar

Çalışmaya katılanlar kaçınılmaz olarak eğitim, genel sağlık, beslenme alımı ve egzersiz gibi yaşam tarzı faktörleri gibi bir dizi faktöre bağlı olarak değişmiştir. Verilerin analizinde bu faktörler göz önünde bulundurulmuş ve hala bir dernek bulunmasına rağmen, bilişsel gerileme ve bunama birçok çevresel ve genetik faktörden güçlü bir şekilde etkilenmektedir ve bunlardan belirli bir yiyeceğin tüketiminin bunamaya karşı koymak için yeterli olması muhtemel değildir.

 Bu çalışmanın bir diğer zayıflığı, katılımcıların fındık tüketimlerini anket yoluyla bildirmiş olmalarıdır. Kanıtlar, bildirilen yiyecek tüketiminin her zaman dikkatli yorumlanması gerektiğini göstermektedir .

 Her ne kadar randomize kontrollü çalışmalar fındık yemenin kan akışını (beyne de dahil olmak üzere) etkilediğini gösterse de, bilişsel işlev üzerindeki etkileriyle ilgili sonuçlara varmak için yeterli kanıt yoktur.

Bu noktada söyleyebileceğimiz, fındık ve bilişsel gerileme kanıtlarının ümit verici olduğu, ancak beslenme önerileri yapacak kadar güçlü olmadığıdır. Günde iki çay kaşığı fındık tüketmeniz demans riskinizi azaltmanız pek mümkün değildir.

- Sponsorlu İçerik -
Logo